Coaching Persoonlijk leiderschap – vaardigheden Innerlijkere rust Hoe kan ik innerlijke rust ervaren, ongeacht wat er allemaal om mij heen gebeurt? Als de hele wereld in brand staat, toch in mijn eigen rust blijven.  Zoals ik eens van iemand vernomen heb, terwijl er aan het water oppervlak van de oceaan een grote storm woedt, onderin is […]

Mindset coaching Terugkijkend op afgelopen jaar Als je terugkijkt op afgelopen jaar en de balans opmaakt. Wat waren voor jou de mooie momenten? Wat waren de minder mooie momenten?  Wat ga je in 2022 anders doen, om nog meer mooie momenten voor je zelf te creëren? Wat is voor jou echt belangrijk in je leven?

Innerlijke criticus Lange tijd ben ik me niet bewust geweest van mijn innerlijke criticus. Dit stemmetje dat me vele malen op een dag kritisch toespreekt. Die mij laat inzien dat ik tov een ander nog lang niet zo goed ben. Of juist dat ik veel beter ben dan een ander. Of gedachtes van schuld en

Het belang van persoonlijke ontwikkeling betekent dat je meer en meer zicht krijgt in je eigen emoties en je bewuste keuzes leert maken. In het dagelijkse leven worden we gedurende de dag regelmatig getriggerd. Een gevoel van irritatie, boosheid of een andere negatieve emotie. Emoties kan je als een signaal, als een richting aanwijzer zien.

Zo buiten, zo binnen…Dit zinnetje zet mij de laatste tijd vaker aan het denken. Zo buiten, zo binnen, zo binnen, zo buiten. Wat ik van binnen denk, voel en zie, is ook wat ik buiten mij denk, voel en zie. De manier hoe ik met mezelf omga, is ook de manier hoe ik met anderen

Rust in onzekere tijden – geweldloze communicatie De onzekere tijd waarin we nu leven, zorgt voor veel spanning en onrust, niet alleen in onszelf maar ook in de maatschappij. Er zijn zo veel onderwerpen in de wereld waar je je zorgen over kunt maken. Politiek, vluchtelingen crisis, Corona, klimaatverandering, robotisering. Zorgen om behoud van je

Persoonlijk leiderschap: Waarom ik geloof in coaching is dat je tijd neemt om even stil te staan bij jezelf. Wat gaat goed, wat gaat minder goed op dit moment? Door pas op de plaats te maken, te vertragen en te verstillen, komen antwoorden op (levens)vragen vaak als vanzelf naar boven. Door bewust stil te staan

Mindfulness Wat is mindfulness? Verdriet over het verleden, boos over wat je is overkomen, wat niet had mogen gebeuren? Zorgen en angsten over de toekomst? Vaak leef je in je gedachten in het verleden of in de toekomst. Situaties die dus al geweest zijn en die je niet meer kunt veranderen. Dat vervelende gesprek gisteren,

Grenzen aangeven lastig? Als jong meisje heb ik al vroeg geleerd om lief en aardig te zijn. Als een volwassene iets zegt, dan heb je daar naar te luisteren. Je kunt beter bescheiden zijn dan tegenspraak geven. Bovendien als oudste van de kinderen moest ik ook de verstandigste zijn. Ik vond het fijn om mijn

Cirkel van 8 In mijn persoonlijke ontwikkeling heeft deze cirkel van 8 mijzelf veel inzicht gegeven in hoe en waarom ik in bepaalde situaties op een bepaalde manier reageer. De cirkel van 8 echt begrijpen, betekent vooral voelen. En dat voelen begint bij de trigger. Als ik een vervelende emotie ervaar, wil ik er het